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ココロとカラダの疲労からの脱出をナビゲート

募集中の講座・ワークショップ

朝起きるのが辛い
夕食後寝落ちする人の
タイムマネジメント術
ibマッピングのセッションです。
朝の起きづらさと夕食後の寝落ちについてお聞きし、社会的ストレス以外のストレスへの対応を一緒に紐解いていきます。
ibマッピング★
7daysChallenge
Sep,2020
【募集は終了しました・次回は3~4ヶ月後】
Facebook非公開グループでの参加費無料イベント。LIVEをみてお題に沿ってセルフibマッピングをします。7日間続けることで自分と仲良くなれるかも。
脱疲労
あるあるお茶会
毎月9日は脱疲労の日!
前半:疲労のメカニズムのミニ講義。後半:疲労あるあるのシェアタイム。少し学んで、少しおしゃべりをするお茶会です。zoomを使用しますのでご自宅からご参加いただけます。
人生の課題と目的を紐解き
自分で未来を創造する
ワークショップ
会場開催とzoom開催をご用意。
ホロスコープを用いて、人生の課題と目的を紐解き、それをibマッピングで展開することで、自分で自分の未来を創造しましょう。
2人3脚
LP作成プラン
LP、HP、ブログヘッダーを、画面を見ながらデザイン・色などを選び、一緒に作成していきます。発注では伝えられない細かな好みを、一緒に選ぶことで伝達のギャップを減らすことができます。
ひとり開業のための
必要最低限の
PC教室
カウンセラー・セラピストでひとり開業をすると、意外と多いPC作業。ひとり開業に必要なところだけを、あなたのレベルにあわせてレッスン致します。
間食と飲物の
パターンから分析する
あなたの"隠れ疲労"
ibマッピングオンラインセッション。
間食と飲物をお聞きして、あなたの"隠れ疲労"を一緒に紐解いていきます。
個人セッション
予約サイト
栄養コンサルとibマッピングの個人セッションは予約サイトからどうぞ。
脱疲労
あるあるお茶会
毎月9日は脱疲労の日!
前半:疲労のメカニズムのミニ講義。後半:疲労あるあるのシェアタイム。少し学んで、少しおしゃべりをするお茶会です。zoomを使用しますのでご自宅からご参加いただけます。

脱疲労ってどういうこと?

脱疲労コンサルタント・川上おとじです。このHPのタイトルでもあり、肩書きにも使用している「脱疲労」についてご紹介していきます。私のオリジナルの定義です。

疲労とはエネルギー不足

まず、疲労の定義から。
ここでは、疲労=エネルギー不足と定義します。
分類すると、エネルギーのINが足りないか、OUTが多いかです。
エネルギーの器も関係してきますが、器の大きさをどうこうするよりは、まず、INとOUTに着手することが第一優先です。

ココロとカラダのエネルギー不足マトリクス

エネルギーのINとOUTをココロとカラダに分類してマトリクスにするとこのようになります。

カラダのINの不足

  • 食べる量が少ない
  • 食べ物の質が悪い
  • 消化力不足
  • 吸収力不足
  • 利用するのが下手

カラダのOUTの過剰

  • 交感神経優位
  • 炎症
  • ストレス・緊張
  • リーキーガット(腸漏れ)
  • 重金属の蓄積

ココロのINの不足

  • 自己肯定感の不足
  • 他者優先
  • 受取り下手
  • 既にあることに気づいていない
  • マイナスに着目する

ココロのOUTの過剰

  • 境界線(バウンダリー)
  • 不安、恐怖
  • 完璧主義
  • 自己犠牲
  • 他者をコントロール

カラダのOUTの過剰

  • 交感神経優位
  • 炎症
  • ストレス・緊張
  • リーキーガット(腸漏れ)
  • 重金属の蓄積

脱疲労ゼミ

じゃあ、どうすればいいの?
答えが一つであれば楽なのですが、
実際は、人それぞれ。

脱疲労ゼミで一緒に考えていきましょう。
カラダは栄養で、ココロはibマッピングで紐解いていきます。

脱疲労ゼミ(カラダ★栄養編)

脱疲労セミ(カラダ★栄養編)
  • 脱疲労あるあるお茶会
  • 脱疲労ゼミ★栄養基礎講座
  • 脱疲労ゼミ★マスター講座

脱疲労ゼミ(ココロ★ibマッピング編)

脱疲労ゼミ(ココロ★ibマッピング編)
  • ibマッピング★7daysChallenge
  • ibマッピング★1dayワークショップ
  • ibマッピング★3days入門講座

プロフィール

川上おとじ/脱疲労コンサルタント

【略歴】
リクルートキャリア勤務後、外資系製薬メーカーMRに。中枢神経領域製剤、医薬品栄養剤をプロモーション。転勤を機に起業。

【資格】
  • 分子栄養学医学研究会指導認定カウンセラー
  • 遺伝子栄養療法指導カウンセラー
  • ibマッピングスペシャリスト
  • 産業カウンセラー

脱疲労ってどういうこと?(動画)

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脱疲労コンサルタント 川上おとじ