ibマッピング

朝起きるのが辛い
夕食後寝落ちする人の
タイムマネジメント術

こんなことありませんか?

朝起きるのが辛い。
朝、眠いのではなく起き上がるのが辛い。
寝ても疲れがとれない。
コーヒーがないと一日が始動しない。
食事を抜くとカラダが動かない。
夕食後、リビングで寝落ちする。
ご褒美はスイーツ。
柔軟剤のニオイが苦手になった。
コーヒーがないと一日が始動しない。

自分の時間はどこへ行った?

  • 朝はギリギリまで起きられない。
  • 帰宅後、スーパーで買ったお総菜で夕食。
  • 夕食後は、リビングで寝落ち。
  • ゆっくり湯船に浸かりたいけれど、夜中に目覚めてシャワーで済ませる。
  • 休日は、最低限の家事をこなす以外は寝たきり。
  • 帰宅後、スーパーで買ったお総菜で夕食。
  • 「自分の時間」はどこにあるの?
  • これって私だけ?
  • それとも、みんなこんなもの?

ストレスなの? 働き方を変えるべき?

  • こんなに疲れているのは仕事のせい?
  • 休日、寝たきりなのは職場のストレス?
  • 仕事を変えるべき?
  • 私の働き方が悪いの?
  • 仕事は慣れたし、そこそこ出来ているつもり・・
  • 休日、寝たきりなのは職場のストレス?

ストレスは一つではありません

ストレスは「精神的ストレス」だけではありません。
  • ストレスには、身体的ストレスと精神的ストレスがあり
  • 身体的ストレスには、外的ストレスと内的ストレス
  • 精神的ストレスには、社会的ストレスと心理的ストレス
があります。

仕事のストレスは主に社会的ストレスに分類されます。
それ以外のストレスとも上手く付き合うことで、トータルでのタイムマネジメントが上手く行えるようになります。

社会的ストレス以外に気づかないでいると・・

  • 慢性的に疲れているけれど、健康診断では特に異常ナシ
  • 朝起きるのが辛くなる
  • 休日は寝たきり
  • アレルギーがひどくなる
  • お腹がすくとカラダ全体が怠くなる
  • 肩こり、首こりがひどくなる
  • コーヒーを飲む回数が増える
  • 甘い物がないと午後が乗り切れない
  • 朝起きるのが辛くなる

社会的ストレス以外のストレスに気づいたら

  • 食事の内容を見直しましょう
  • たっぷり睡眠をとりましょう
  • 間食の内容を見直しましょう
  • 飲物の内容を見直しましょう
  • 自分を大切に扱いましょう
  • たっぷり睡眠をとりましょう

一日の時間の使い方をお聞きします

今回のibマッピングオンラインセッションでは、朝起きるのが辛いかどうか、夕食後リビングで寝落ちしてしまうかどうかと、平均的な一日の時間の使い方をお聞きします。

今回のibマッピングは30分と、正規のメニューより短いお試しメニューとなっていますので、全てをご説明するには時間が足りない可能性もございます。

ストレスとの付き合い方でエネルギー漏れを防ぐ

社会的ストレスとの付き合い方、それ以外のストレスとの付き合い方がわかると、そこに無駄なエネルギーを消費しなくなります。エネルギー漏れを防ぐことで、限られた時間を自分のために使えるようになりましょう。

ibマッピングとは

ibマッピングとは
自然治癒力学校理事長おのころ心平が、25年25,000件のカウンセリングの中で使用しているコミニュケーションツールです。書籍も発刊されています。

アイビー(ツタ)のように広がる
I be. 私は存在する、そのままの私
I:行き当たり B:バッチリ
ib(アイビー)には、3つの意味が込められています。

道具は紙と筆記用具だけ。言葉をそのままつないでいくだけです。
断捨離のやましたひでこさんも推薦の思考の整理術。

アタマの中を整理することで、ビックリするくらいにスッキリ!
新たな発見があるかもしれません。

ibマッピングオンラインセッション

zoomでのオンラインセッション
zoomミーティングを用いてのオンラインセッションとなります。
ご予約が確定しましたら、zoomへログインするURLをお送り致します。
あとは通常のibマッピングと同じく、質問に答えていただくだけです。
特に準備するものはありません。

お申込みから当日までの流れ

Step
1
予約サイトへ
お申込みのボタンから予約サイトへ移動します。
Step
2
希望日時を選択
カレンダーの中から希望日時を選択します。
Step
3
連絡先を入力
申込みフォームに沿ってご連絡先を入力します。
Step
4
事前決済

事前のクレジットカード決済となります。お振込みをご希望の方は、別のお申込みフォーム(振込み用※)へ移動してください。

Step
5
zoomのURLを送信
お申込みから48時間以内に、当日使用するzoomのURLをお申込みいただいたメールに送信致します。セッション前日の17:00をすぎても届いていない場合は、迷惑メールフォルダやプロモーションフォルダをご確認の上、felizdomingolabo@gmail.comまでご一報ください。
Step
6
セッション当日
お時間になりましたらzoomへログインください。メールでお送りしたURLをクリックするだけでOKです。あらかじめzoomのアプリをダウンロードしておくとスムーズです。パソコン・パソコンのマイク・スピーカーがオンになっているかご確認ください。念のため、スマホ付属のイヤホンをご用意いただくと安心です。
Step
7
所要時間
ibマッピングの説明(10分)+ibマッピング(30分)+ご感想など(10分)。
計50分程度を予定しておいてください。
Step
8
セッション終了後
マッピングシートの写真をメールでお送り致します。ご感想をフィードバックいただけると嬉しいです。
Step
2
希望日時を選択
カレンダーの中から希望日時を選択します。

よくあるご質問

  • Q
    普通のibマッピングを受けてみたいのですが大丈夫ですか?
    A
    気になるテーマでのibマッピング、「言葉のカード」でテーマを選んでのibマッピングにも対応致します。セッションの最初にお聞きしますので、その時に選んでください。
  • Q
    ibマッピングは初めてですが大丈夫ですか?
    A
    質問に答えていただくだけなので、誰でもibマッピングを受けて頂くことができます。
  • Q
    ibマッピングで何がわかるんですか?
    A
    一言で言うと、人それぞれ、になってしまいすが、
    ・今起こっている問題が整理できた
    ・次に何をすべきかが具体的になった
    ・自分が大切にしている価値観がハッキリした
    ・感情にフタをしてきたことがわかった
    ・やりたいと思っていたことが、周りに合わせているだけだとわかった
    などのご感想をいただくことが多いです。
    話しを聞いてもらうだけで自然に整理できていくこともよくあります。
  • Q
    zoomはスマホでログインしても大丈夫ですか?
    A
    ibマッピングで書いたもの(ご自身が話したこと)を見ていただきたいので、スマホとPCがあるのであれば、PCでご覧いただいたほうが文字が見えやすいと思います。ibマッピングのシートはセッション終了後、写真をメールでお送りしますので、スマホでも大体の流れがわかれば大丈夫です。今までスマホでセッションを受けた方もいらっしゃいますが、問題なくセッションができました。
  • Q
    ibマッピングは初めてですが大丈夫ですか?
    A
    質問に答えていただくだけなので、誰でもibマッピングを受けて頂くことができます。

スケジュール

平日 14:00スタートから20:00スタートまで
※20:00スタートは20:30、21:00への変更可(お申込み時にコメントをお願いします)
土日祝 11:00スタートから17:00スタートまで
定休日 月・水
その他 ご予約や他のイベントで埋まっている時間帯がございます。詳しくは、ご予約サイトのカレンダーでご確認ください。
定休日 月・水

セッション価格

脱疲労ibマッピング
通常90分:15,000円のところ
10月末までのお申込みで

【期間限定価格】
30分:5,000円 → 3,000円
ぜひこの機会にibマッピングで
自分のための時間を取り戻しましょう!

銀行振込をご希望の場合

予約サイトでのカード決済が難しく銀行振込みをご希望の場合は、銀行振込用のお申込みフォームよりお申込みください。
銀行振込用申込みフォームには、ご予約可能な日時のカレンダー機能がありませんので、一旦、予約サイトのカレンダーにてご希望日の空き状況をご確認の上、振込み用お申込みフォームへお進みください。

予約サイトへ移動しない場合

・予約サイトへ
・振込み専用・お申込フォームへ
のボタンを押してもページが移動しない場合。

1)インターネットブラウザに移動してください。
iPhoneでご覧の場合は、画面の右下にでる方位磁針のマーク(サファリ)をクリック。

2)このページのURL
https://peraichi.com/landing_pages/view/otojiibonline
をコピーしていただき、改めてインターネットブラウザ(GoogleCromやInternetExplorer、サファリなど)のアドレスバーへ貼付けてください。

インターネットブラウザへのアドレスバーへの貼付けがわからない場合は、felizdomingolabo@gmail.comまでご一報ください。

ibマッピングってどんな感じ?

インスタライブでの公開ibマッピング(テーマは今回のものとは違います)

ibマッピングを受けた方のご感想

遺伝子栄養療法講師・鈴木淳先生にibマッピングを受けて頂きました。

まさかココが出てくるとは!?

まさかココが出てくるとは!?
忘れていても、これもさらけ出しておくことだったのかな…今となってはその時間をもったいないと思っても、やっぱり今となっては必要な時間だったんだろうと思いました。

質問されただけで、自分で気づく

質問されただけで、自分の言葉に自分で気づく。シンプルなのにおそるべしibマッピング。
結果、自分の知りたい回答を導き出してもらっているということにビックリ。

普段は意識していないことを思い出した

おとじさんの質問力素敵です。責める感じはなく、やんわり本質をついてくるところ、本人が気がつかないところを気付かせてくれるところが素敵!と感じています。今回のibマッピングを受けて、意外だったのは、普段は意識してない、小さい時のことなど思い出したこと。

まさかのところに感情がつながっている

感想は、ibマッピングって凄い!という事。だって、まさかそこ!と言うところに自分の癖や感情が繋がっているんだということがたったの30分で自分で気づいてしまう。おとじさんのナビゲートも素晴らしいと思いました。ありがとうございました。
意外だったのは、自分の動き方、例えば働き方と食べ方のパターンが同じだった事がわかりビックリした。 その事がわかった事で動き方、食べ方についても自分で選べるという事でこれからの日々が変化してくると思いました。色々試していこうと思います。

ここまで自分の問題に気づけるとは

セッションが終わったあと、爽快感が満ちてきたのにはびっくりでした。直前までけっこうバタバタな一日でしたが、気分が落ち着いたのを実感できました。
ここまで自分の問題に気づけるとは意外でした。なにか物足りなかったり、イライラした時に、満たされない自分を癒すのではなく、さらに攻撃しているところがあることがわかってきて、驚かされました。自分自身の「攻め癖」を改めて自覚。新たな課題が少し見えてきた感じがします。

とにかくスッキリ!

ここの何日間かずーっとモヤモヤしていた頭の中が、とてもスッキリしました‼︎方向性がはっきりしたので、進めていけそうです。自分が思っていることを話すだけでも整理されると思いますが、おとじさんの一言が的確で腑に落ちました。マッピングの写真もありがとうございます。とにかくスッキリ!がセッションが終わってすぐの感想ですが、時間が経ちどんな気づきや思いが出てくるか、、楽しみたいと思います。

心の中が整理できました

話を聞いてマッピングしてもらい、自分の心の中が整理できました。
そして、これから具体的に何からやっていけばいいのかの方向性や気づきまでできてとても有意義な時間でした。
ありがとうございました。

思考が整理されていくのがわかりました

自分一人で考えていると、ぐるぐる迷走してしまいますが
マッピングしていただいたことで
思考が整理されていくのが分かりました。
会話することで、新たな考えが浮かんだり、ひらめいたりするということも体感しました。
送っていただいたマッピングの写真を見ることで、また振り返りが出来るのもいいですね。
これでなんとか前に進めそうです。

「嫌われたくない私」が出てくるなんて

まさか「政治」から「嫌われたく無いワタシ」が出てくるなんて、驚きです!恐るべしi bマッピング。リードしてくださるおとじさんが自然体だったのでリラックスして受けることができました。他のワードでもやってみたいなと言う思いと、自分も学びたいと感じる体験でした。ありがとうございました。話を聞いてマッピングしてもらい、自分の心の中が整理できました。そして、これから具体的に何からやっていけばいいのかの方向性や気づきまでできてとても有意義な時間でした。ありがとうございました。

喋っているだけで悩み解決のタネが

初めてのマッピング体験。最初の雑談でリラックスさせてもらい、ストレスなくお話しすることができました。セッションにつては、もうびっくりの一言です!自分が喋ってるだけで、悩み解決のタネや気づきが盛り沢山!普段自分が口にしている言葉こそ、最大のヒントという気づき。本当に衝撃でした。さらに、普段何もストレスなく、頑張りもせずやっていることに悩みを解決するヒントがある気づき。一人で自分と向き合うのもいいけど、聞いてもらえることですらすら出てくることが盛り沢山なので、是非たくさんの人に受けてもらいたいなと思いました。おとじさん、ありがとうございました!!!!

素直に聞いてもらうことが、こんなにスッキリするとは

人を包んでくれる様な、風貌と笑顔と声でした。 
1時間があっという間に過ぎて。 最初に3個のお題からのスタートは、こちらも選択出来てやり易く感じました!
頭の中と心の中を素直に聞いてもらう事が、こんなにスッキリする事なんだと体感です。
目の前なんだけど、意外に同じ空間よりもzoomの方が、緊張感なく・考えられた・話せた様に思います。これは、個人差あるかもしれないけど。 
又、マッピングは占いとかと違って、名前だけでスタートなので、空っぽからのスタートに感じ新鮮でした。 話を聞いてマッピングしてもらい、自分の心の中が整理できました。
そして、これから具体的に何からやっていけばいいのかの方向性や気づきまでできてとても有意義な時間でした。ありがとうございました。

聞いてもらうことでココロのブロックが外れる

ibマッピングは、以前セミナーの中でやっていただいた時、思いもかけなかった「気づき」があり、それ以来とても興味を持っていました。

私はいろいろなことを頭で考えてはいるものの口に出して伝えることが苦手です。でもマッピングは思い浮かんだ単語をただ言っていくだけで、初めはポロ、ポロ…だんだんポロポロポロッと出てきます。きっとおとじさんのちょっとしたリードが絶妙なんでしょうね。
テクニックはもちろん、おとじさんはいろいろ勉強されているのでアドバイスも的確ですよね。

自分で1人マッピングもやったりしますが、やはり思いを声に出して、聞いてもらうことでココロのブロックが外れるんでしょうね、終わったあとはなんだか 首~肩の辺りがすっきりしました。

質問されただけで、自分で気づく

質問されただけで、自分の言葉に自分で気づく。シンプルなのにおそるべしibマッピング。
結果、自分の知りたい回答を導き出してもらっているということにビックリ。

プロフィール

脱疲労コンサルタント 川上おとじ
栄養コンサルとibマッピングで
あなたのココロとカラダの
疲労からの脱出をナビゲートします。

  • 臨床分子栄養学医学研究会指導認定カウンセラー
  • 遺伝子栄養療法指導認定カウンセラー
  • ibマッピングスペシャリスト
  • 産業カウンセラー

外資系製薬メーカーで中枢神経領域、医薬品栄養剤のプロモーションを担当。趣味は、自然療法や心理学系のセミナーに参加すること。営業トークの足しにと参加した「分子栄養学実践講座」で、実は自分が副腎疲労であることに気づく。その後、転勤を機に起業。脱疲労ゼミを主催。ココロとカラダのエネルギ-の受取り下手とエネルギー漏れについて講座・ワークショップ、個人セッションを行う。

お問合せ先

felizdomingolabo@gmail.com
Feliz Domingo Laboratory
脱疲労コンサルタント 川上おとじ