TVをつけたり、スマホを開けば、健康情報を見ない日はないかもしれません。中には、相反する情報も多く存在します。

• 朝食は食べるべき？　抜くべき？
• 一日一食？　一日三食？
• 糖質制限？　玄米菜食？
• ヨーグルトで便秘は解消するの？
• 野菜は一日どれくらい食べたらいい？
• 発酵食品はいっぱい食べたらいいの？
• コーヒーは一日何杯飲めばいい？
• 運動はどれくらいしたらいい？
• 水は１日２リットル飲む、って本当？

どれも、答えは人それぞれ。
Aさんに合った健康法が、あなたにも合うとは限りません。

疲れに関心のある50名の方に、疲れの原因として思い当たることを回答していただきました。

１位は「年齢のせい」。

これはある程度は致し方ないですが、年齢のせい以上の疲れを感じているのではないでしょうか？

他に多かったのは仕事や対人ストレスに関連することでした。

さらに、休むことで疲れは回復しているかどうかをお聞きしたところ、

50%以上の方が、休んでも思ったように回復せず、

80%以上の方が、通常の休日だけでは回復しきっていないことがわかりました。

私は、サラリーマン時代に転勤になり、営業職だったのですが、それまでよりも長距離運転をしなければならなくなりました。

排気量がさほど大きくない営業車での高速道路の運転はストレスでもあり、体力も奪われました。集中力を保つため、コーヒーとポテトチップスが増えました。

これではカラダを壊してしまうか、交通事故に遭ってしまうかもしれない、と思い、退職し、有休消化で1ヶ月ほどとにかく休養しました。

ところが！　思ったほど回復しなかったのです。

仕事量や対人ストレスだけが疲れの原因であれば、その原因を取り除けば、疲れは回復するハズです。でも、そうではありませんでした。

ちょうど同じ時期に、分子栄養学の講座で、自分の栄養状態を見てみたところ、スタミナが全然ない状態でした。その後、いろいろな検査も受け、自分の側にもスタミナ切れを起こす要因があったことがわかりました。

仕事量や対人ストレスは氷山の一角であり、水面下には、疲れやすいカラダの状態があったのです。

そこから、栄養療法に取組みました。より詳しい検査を受け、食事や住環境を改善し、必要なサプリメントも摂りました。

しばらくすると、かなりよくなってはきましたが、ある時点で頭打ちのようになりました。

そこで、深層心理を紐解いてみると、「自分で選んでそうしている（＝疲れている状態を選んでいる）」ということがわかってきました。

水面下はさらにカラダ（栄養）とココロの二層に分かれていたのです。

よくなること＝正解、とは限らないことがわかりました。

休んだだけでは疲れが回復しない場合、水面下にも注目してみる必要があります。

水面下のひとつとして、栄養状態があげられます。

You are what you eat.

あなたはあなたの食べたモノで出来ている。

何をどのタイミングでどう食べるか、で疲れやカラダに与える影響が変わってきます。

意識できている疲れだけではなく、水面下にある自分の栄養状態を見直してみましょう。

自分の栄養状態を知る手段の一つとして、血液検査があります。

分子栄養学では血液検査から、いろいろな栄養状態を推測することができます。

気分のアップダウン、イライラ、クヨクヨ、集中力、睡眠、歯ぎしり、食い縛り、肩こり、首こり、頭痛、怖い夢を見る、焦る夢を見る、手汗・足汗をかきやすい、冷や汗、めまい、失神、胃がもたれやすい、気圧の変化に影響されやすい、むくみやすい、疲れやすさ、肌が荒れやすい、自己肯定感、喉がつかえて飲み込みにくい、手足の冷え、運動すると息があがる、などなど。

「血液検査から、そんなことが推測できるの？」と思われましたか？

会社や自治体で受ける健康診断や人間ドック。

目的が違うので、栄養療法と比較するのはナンセンスですが、健康診断や人間ドックを受けることで健康になりましたか？

健康診断や人間ドックでも血液検査を受けているかと思いますが、病気の早期発見に使われるだけで、それ以上のことは教えてくれません。

栄養療法の血液検査では、自分の現在地を確認することができるので、これから自分が進むべき方向がわかります。そして、その方向は、全員が一緒ではありません。

健康診断や人間ドックは費用は会社や自治体負担のため、あまり値段の感覚はないかもしれませんが、健康診断だと項目にもよりますが、5,000～20,000円程度、人間ドックも項目によって、30,000～100,000円程度します。

※健康診断や人間ドックは病気の早期発見に有効です。

分子栄養学の講座はいくつかあります。私の参加している分子栄養学実践講座は、約5ヶ月で参加費は330,000円。慢性疲労から精神疾患・自閉症まで豊富な情報量です。そして、講座だけで、検査を受けたい場合は、自分でクリニックを探して予約し、検査を受けに行かなければなりません。症例検討会はありますが、自分の疲れの相談に乗ってもらえる場でもありません。

医師、歯科医師、栄養士、薬剤師といった医療関係者も多く受講する講座のため、ドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリン等の用語は、既に知っているものとして講義されます。

栄養学を学びたい人、栄養カウンセラーを目指す人にはいいのですが、「私はどうして疲れているのか？」だけを知りたい方には、情報が多すぎるかもしれません。

知りたいのは、栄養学全般ではなく、「自分の疲れのこと」だけだったりしませんか？

直接、栄養療法のクリニックを受診することも一つの手段だと思います。

しかし、栄養療法のクリニックで働きながら、受診する患者さん達を見ていると、基礎知識や関心があって受診される方はいいのですが、あまり基礎知識を持たずに受診されると、どうしてもドクターの指示を深く理解しないまま遵守するだけ、という感じになる方もいらっしゃいます。

どのサプリが何に効くのか、なぜ自分にそのサプリが必要なのかを深く理解できないまま、この瓶は３錠、この瓶は２錠、白いのは１錠、黄色いのは２錠・・と数を守って飲んでいるだけです。

ドクターがどれだけ丁寧に説明したとしても時間に限りがあります。事前や事後に自分で学ぶ時間をとらないと、せっかくの治療が深く納得のいくものになりません。理解できていないと、その時は改善しても、また再発してしまうかもしれません。

※急を要する場合は、まずはドクターの指示に従ってください。

脱疲労ゼミ★マスタークラスでは、食と疲れの関係について、栄養面とココロの面から紐解いていきます。

分子栄養学の講座では多岐に渡りすぎて情報過多、栄養カウンセラーになりたいわけではない。栄養療法の受診だけでは深く理解できない。

そんな、帯に短したすきに長しを、脱疲労ゼミ★マスタークラスで解決することができます！

糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラルと、それらがどう疲れに関係しているかを一つ一つ解説していきます。

少人数制のため、一人一人の疑問に時間をとって寄り添います。また、グループで学ぶことで、栄養状態にも、人それぞれの個性があることを実感していただけると思います。

栄養編の講座は、栄養療法を実践している医療機関で血液検査を受け、診察を受けてからご参加いただくと、とてもわかりやすいです。

この機会にぜひ、検査を受けてご自身の栄養状態を確認しておくことをオススメします。

血液検査を希望される場合は、提携先のクリニック（都内）での実施を予定しています（自費診療となります）。

ご自身でお近くの栄養療法を実践している医療機関で検査と診察を受ける場合、栄養療法を実践している医療機関をお調べしますので、申込フォームの下にある「無料個別相談」をご利用下さい。受診の仕方についてもレクチャーいたします。

栄養コンサルとibマッピングで
あなたのココロとカラダの
疲労からの脱出をナビゲートします。

• 臨床分子栄養学医学研究会指導認定カウンセラー
• 遺伝子栄養療法指導認定カウンセラー
• ibマッピングスペシャリスト
• 産業カウンセラー

大学卒業後、現リクルートキャリアに勤務、採用コンサルとして数百社の経営者に話を聴く。その後、外資系製薬メーカーへ転職。中枢神経領域、医薬品栄養剤のプロモーションを担当、大学病院やがんセンターを中心に活動。栄養スペシャリストとして医師や医療従事者向けに自社製品の宣伝だけでなく、疾患別の栄養療法や、基礎的な栄養学の勉強会を300回以上実施する。趣味は、自然療法や心理学系のセミナーに参加すること。営業トークの足しにと参加した「分子栄養学実践講座」で、実は自分が副腎疲労であることに気づく。その後、転勤を機に起業。脱疲労ゼミを主催。ココロとカラダのエネルギ-の受取り下手とエネルギー漏れについて講座・ワークショップ、個人セッションを行う。